适量饮用咖啡对于提升学习效率是不错的选择，但每天饮用量需要适度。一般来说，成年人每天喝2到3杯咖啡（约含100到150毫克咖啡因）是比较适宜的。咖啡因摄入过多可能导致失眠、心慌、焦虑等不良反应。建议在早晨或上午适量饮用，以保持清醒状态，但不要在临近傍晚或睡前饮用，以免影响睡眠。同时，关注自己的身体反应，适当调整咖啡的摄入量。考研期间，合理安排学习与休息，保持良好的生活习惯，才能更好地迎接挑战。
【考研刷题通】——考研路上的得力助手，涵盖政治、英语、数学等全部考研科目，随时随地刷题，助你高效备考。微信扫码即可使用，让你的考研之路更加轻松愉快！