面对考研数学的强迫症，首先要认识到这是备考过程中常见的心理状态。以下是一些建议帮助克服：
1. 合理规划学习时间：制定详细的学习计划，确保每个科目都有充足的复习时间，避免因过度关注数学而忽略其他科目。
2. 调整心态：认识到数学只是考研科目之一，不必过分焦虑。保持平和的心态，相信自己能够逐步克服困难。
3. 分解任务：将复杂的数学问题分解成小步骤，逐步攻克。每完成一小步，给自己一些正向的反馈，增强自信心。
4. 寻求帮助：遇到难题时，不妨向老师、同学或在线资源寻求帮助。与他人交流解题思路，有助于拓宽视野。
5. 定期休息：长时间学习会导致疲劳，影响学习效率。合理安排休息时间，进行适当的体育锻炼，保持良好的身心状态。
6. 模拟考试：通过模拟考试检验自己的学习成果，找出薄弱环节，有针对性地进行复习。
7. 保持积极：保持积极向上的心态，相信自己能够克服困难，最终取得理想的成绩。
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