要想在考研期间高效备战数学，关键在于合理安排作息，以下是几个实用建议：
1. 规律作息：每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，让身体形成稳定的生物钟。
2. 合理饮食：晚餐不宜过晚，避免辛辣、油腻食物，减轻肠胃负担，保证睡眠质量。
3. 适度运动：睡前进行轻量级运动，如散步、瑜伽等，有助于放松身心。
4. 放松心情：睡前进行冥想、深呼吸等放松训练，减少焦虑和压力。
5. 营造良好环境：保持卧室安静、舒适，使用合适的枕头和被子。
6. 数学复习策略：白天集中精力学习数学，晚上适当放松，避免长时间高强度复习。
7. 分段学习：将学习时间分成几个小段，每段学习后适当休息，提高学习效率。
8. 充足睡眠：保证每天7-8小时的睡眠，让大脑和身体得到充分休息。
最后，别忘了利用【考研刷题通】小程序进行数学刷题，随时随地巩固知识点，提高解题能力。考研刷题通，助力你高效备考，成功上岸！【考研刷题通】——考研刷题小程序，政治、英语、数学等全部科目全覆盖，助你一臂之力！