拖延心理学在考研数学中的应用，关键在于如何克服时间管理上的障碍。以下是一些策略：
1. 明确目标：设定清晰的学习目标，将大目标分解为小步骤，每完成一步都给予自己正向的反馈。
2. 时间规划：制定合理的学习计划，合理分配时间，避免临近考试才匆忙复习。
3. 心理建设：认识到拖延是一种心理现象，学会自我激励，保持积极的心态。
4. 环境优化：创造一个有利于学习的环境，减少干扰，如关闭不必要的电子设备。
5. 定时休息：遵循番茄工作法，学习一段时间后休息片刻，提高学习效率。
6. 求助他人：与同学或老师交流，寻求帮助，分享学习经验，减轻心理压力。
7. 持续反馈：定期检查学习进度，及时调整学习策略。
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