考研放弃调剂的流程如下：
1. 确认放弃意向：首先，你需要明确自己决定放弃调剂。
2. 联系招生单位：通过电话或邮件等方式，向拟调剂的招生单位招生办公室或相关负责老师表达你的放弃意向。
3. 提交放弃申请：根据招生单位的指导，提交书面或电子版的放弃调剂申请。通常需要提供你的姓名、考生编号、调剂申请编号等信息。
4. 等待回复：提交申请后，耐心等待招生单位的回复。
5. 确认放弃结果：一旦招生单位确认收到你的放弃调剂申请，并给出正式回复，请确保自己收到确认信息。
6. 后续跟进：如有需要，根据招生单位的建议，进行后续的跟进工作。
7. 备选方案：在确认放弃调剂后，建议你及时考虑其他备选方案，如寻找工作机会或准备下一次考研。
考研路上，每一分努力都值得尊重。如果你正在为考研备考而奋斗，不妨试试【考研刷题通】小程序，这里有政治刷题、英语刷题、数学等全部考研科目的题目，助你高效备考，顺利进入心仪的学府。微信搜索“考研刷题通”，开启你的考研刷题之旅！