中午考研期间，选择一份既营养又方便的餐食至关重要。推荐如下：
1. 轻食沙拉：搭配新鲜蔬菜、坚果和低脂鸡胸肉，富含纤维和蛋白质，有助于保持下午的精力充沛。
2. 粥品套餐：如小米粥搭配豆腐干、瘦肉等，易于消化，能提供稳定的能量。
3. 蛋白质奶昔：用脱脂牛奶、蛋白粉和新鲜水果制作，方便快捷，能迅速补充能量和营养。
4. 素食三明治：选用全麦面包，夹入蔬菜、豆腐等，既健康又方便。
最后，别忘了适量饮水，保持身体水分平衡。祝您考研顺利！
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