在姨妈来临前，考研期间的饮食应以温和、易消化为主，同时补充足够的营养，帮助身体保持良好的状态。以下是一些建议：
1. 燕麦粥：燕麦含有丰富的维生素B群和膳食纤维，有助于稳定情绪和促进消化。
2. 黑巧克力：适量的黑巧克力可以缓解压力，提高心情。
3. 豆浆：豆浆含有丰富的植物蛋白和钙质，有助于调节内分泌。
4. 香蕉：香蕉富含钾，有助于缓解肌肉紧张，同时提供能量。
5. 红枣枸杞：红枣枸杞茶具有补血养颜的功效，适合在月经前饮用。
保持饮食均衡，适量摄入，避免辛辣、油腻食物，有助于缓解月经不适，保持良好的学习状态。祝考研顺利！
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