在考研考试前，考生应该选择富含营养、易于消化、能量供应充足的食物。以下是一些建议：
1. 早餐：一份营养均衡的早餐对于保持一天的精神状态至关重要。可以食用全麦面包、鸡蛋、牛奶或豆浆，搭配新鲜水果，如苹果、香蕉等。
2. 主食：选择富含碳水化合物的食物，如米饭、面条、馒头等，以保证能量的稳定供应。
3. 蛋白质：适量的蛋白质摄入有助于增强免疫力。可以食用鸡肉、鱼肉、豆腐等食物。
4. 蔬菜：多吃蔬菜，如胡萝卜、菠菜、西红柿等，有助于补充维生素和矿物质。
5. 水果：适量食用水果，如草莓、葡萄、橙子等，有助于补充能量和维生素。
6. 零食：在考试期间，可以准备一些小零食，如坚果、酸奶等，以补充能量。
7. 饮料：保持充足的水分摄入，可以饮用白开水、绿茶或柠檬水等。
最后，提醒考生在考试前避免食用油腻、辛辣、难以消化的食物，以免影响考试表现。
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