考研期间，大脑和身体都需要充足的能量和营养来应对高强度的学习。以下是一些建议：
1. 坚果与种子：富含不饱和脂肪酸、蛋白质和微量元素，有助于提高记忆力和注意力。
2. 全谷物：如燕麦、糙米等，提供丰富的维生素B和膳食纤维，有助于稳定血糖，保持精力充沛。
3. 深绿色蔬菜：如菠菜、西兰花等，含有丰富的叶酸和抗氧化物质，对大脑健康大有裨益。
4. 蓝莓和草莓：这些浆果含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于提高认知功能。
5. 鱼类：富含Omega-3脂肪酸，对大脑发育和功能有积极作用。
6. 鸡蛋：优质蛋白质的来源，同时含有维生素B12和胆碱，对记忆力的提升有帮助。
7. 酸奶：富含益生菌，有助于消化系统的健康，同时提供钙质和蛋白质。
合理搭配，营养均衡，才能更好地支持考研的身心需求。同时，保持良好的作息和适量的运动也是非常重要的。
【考研刷题通】——你的考研刷题好帮手！涵盖政治、英语、数学等全部考研科目，随时随地刷题，助力考研成功！微信小程序搜索【考研刷题通】，开启高效备考之旅！