考研早上吃什么方便排便

早餐选择富含膳食纤维和足够水分的食物，如燕麦粥搭配新鲜水果，或者全麦面包搭配酸奶，这些食物有助于促进肠胃蠕动，帮助排便。同时，一杯温水或绿茶也能有效刺激肠胃活动。记得早餐不宜过油腻，以免加重肠胃负担。

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