面对考研心情低落，首先应保持积极的心态，适当调整作息和饮食。以下是一些建议：
1. 补充营养：可以选择富含维生素B群的食物，如全谷物、坚果、豆类等，有助于缓解压力和改善情绪。
2. 喝温牛奶：牛奶中的钙质有助于神经系统的稳定，有助于放松心情。
3. 食用香蕉：香蕉富含钾，有助于调节心情，同时其天然糖分能迅速补充能量。
4. 绿茶：绿茶中的茶氨酸能帮助放松大脑，减轻压力。
当然，保持良好的作息和适当的体育锻炼也是非常重要的。如果心情低落持续影响生活，建议寻求专业心理咨询。
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