考研学习过程中，犯困现象主要源于以下几个原因：
1. 学习强度过大：长时间高强度的学习，导致大脑过度疲劳，进而产生困意。
2. 作息不规律：晚睡晚起，作息不规律，影响了生物钟，使人白天精神不振。
3. 饮食不当：饮食中缺乏必要的营养素，尤其是缺乏蛋白质、维生素等，使得身体机能下降。
4. 缺乏锻炼：长时间坐着学习，缺乏必要的身体锻炼，血液循环不畅，导致精神不振。
5. 心理压力：面对巨大的学习压力，心理负担加重，容易出现焦虑、抑郁等情绪，进而影响睡眠质量。
为了缓解考研学习中的困意，建议采取以下措施：
- 合理安排学习时间：保证充足的睡眠，避免熬夜。
- 保持良好的作息习惯：尽量做到早睡早起，形成规律的生活节奏。
- 均衡饮食：注重营养搭配，多吃富含蛋白质、维生素的食物。
- 适当运动：每天进行适量的体育锻炼，促进血液循环。
- 心理调适：保持积极乐观的心态，适当进行心理疏导。
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