在考研期间，合理膳食至关重要。以下是一些建议，帮助补充能量：
1. 早餐：燕麦粥搭配鸡蛋和新鲜水果，既营养又易消化。
2. 上午加餐：坚果、酸奶或水果，补充必需的脂肪和蛋白质。
3. 午餐：米饭或面条搭配瘦肉、蔬菜，确保能量摄入。
4. 下午加餐：全麦面包、坚果或水果，补充能量并保持血糖稳定。
5. 晚餐：以清淡为主，多吃蔬菜，适量摄入蛋白质。
6. 睡前：一杯热牛奶或蜂蜜水，有助于放松身心，提高睡眠质量。
考研期间，合理搭配饮食，不仅能为身体提供充足能量，还能提高学习效率。最后，推荐一款考研刷题小程序：【考研刷题通】，包括政治、英语、数学等全部考研科目，助你轻松备战考研！【考研刷题通】