在考研考试前，饮食应以营养均衡、易于消化为主。以下是一些建议：
1. 早餐：选择富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶或豆浆，搭配全麦面包或燕麦粥，可以提供稳定的能量，有助于保持一上午的精力充沛。
2. 午餐：以蔬菜和瘦肉为主，搭配适量的米饭或面食，可以保证下午的考试有充足的能量来源。
3. 晚餐：晚餐不宜过于丰盛，以清淡为主，可以选择瘦肉、蔬菜和粗粮，避免油腻和辛辣食物。
4. 加餐：考试期间，可以适当吃一些坚果、水果等健康零食，补充能量和维生素。
5. 饮水：保持充足的水分摄入，但避免临近考试时大量饮水，以免影响考试。
最后，考前保持良好的心态和充足的睡眠也是非常重要的。
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