在备考的紧张时刻，外卖的暂停无疑给考研学子带来了诸多不便。此时，合理膳食变得尤为重要。以下是一些建议：
1. 早餐：一杯牛奶搭配全麦面包，补充蛋白质和纤维，保持一上午的精力充沛。
2. 午餐：选择富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉或豆腐，搭配蔬菜沙拉和米饭，均衡营养。
3. 晚餐：以清淡为主，可以吃一些鱼汤、瘦肉和蔬菜，帮助消化，保证睡眠质量。
4. 零食：坚果、水果等健康小零食，补充能量，避免长时间空腹。
当然，外卖的暂停也意味着我们可以借此机会自己动手做一顿美味的餐食。这不仅有助于节省开支，还能在忙碌的复习中找到一份宁静与满足。
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