考研期间，大脑和身体都承受着巨大的压力，补充营养至关重要。以下是一些建议：
1. 早餐：燕麦粥搭配鸡蛋，富含蛋白质和膳食纤维，有助于提高早晨的精力。
2. 坚果：核桃、杏仁等坚果富含不饱和脂肪酸和维生素，有助于大脑健康。
3. 水果：蓝莓、草莓等富含抗氧化剂，有助于提高记忆力。
4. 蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、西兰花等富含叶酸，对大脑发育有益。
5. 深海鱼类：三文鱼、金枪鱼等富含Omega-3脂肪酸，有助于提高认知能力。
6. 全谷物：全麦面包、糙米等富含B族维生素，有助于能量代谢。
考研期间，合理搭配饮食，确保营养均衡，有助于提高学习效率。同时，建议使用【考研刷题通】小程序，高效刷题，助力考研成功！
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