考研效率大打折扣的原因通常包括以下几点：
1. 学习计划不明确：缺乏清晰的学习目标和计划，导致学习过程缺乏方向性。
2. 时间管理不当：不能合理分配时间，容易造成时间浪费和效率低下。
3. 精神压力大：考研竞争激烈，考生往往承受较大的心理压力，影响学习状态。
4. 学习方法不当：采用不适合自己的学习方法，难以提高学习效率。
5. 缺乏有效监督：缺乏来自他人或自我监督，容易松懈和拖延。
要想提高考研效率，可以从以下几个方面着手：
1. 制定合理的学习计划，明确学习目标和进度。
2. 做好时间管理，合理安排学习和休息时间。
3. 保持良好的心态，适当放松，缓解压力。
4. 选择适合自己的学习方法，提高学习效果。
5. 加强自我监督，养成良好的学习习惯。
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