考研要吃什么最补脑

考研期间，大脑的滋补首选当属核桃。核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、B族维生素等，能够有效提升记忆力，增强大脑活力。此外，黑芝麻、枸杞、红枣等食物也具有很好的补脑效果。合理搭配，让大脑在紧张的学习中保持最佳状态。

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