考研干货 | 考研人夏季防困小妙招!
1、即时提神方法 风油精 使用方法：擦眼周、抹太阳穴、额头等地方。效果：能迅速提神，但注意不要弄进眼睛，且并非适用于所有人，有的同学可能对风油精的味道不适应。黑咖啡 效果：对部分同学有提神效果，但因人而异，因为每个人对咖啡因的代谢不同。建议：每天不要超过2杯，不建议每天喝。
2、风油精或清凉油解困 在感到困意的时候，可以将风油精或清凉油涂在手腕或太阳穴处。这样做能很好地刺激大脑神经，达到提神醒脑的目的。涂完后对着风吹一吹，效果会更好。 茶叶或咖啡解困 困的时候泡杯茶或咖啡，但不必泡得很浓，达到提神醒脑的目的即可。下午4点以后不推荐再喝，以免晚上睡不着。
3、英语：单词巩固+阅读突破单词记忆 持续背诵至考前，每日利用碎片时间巩固。推荐使用扇贝等APP，根据遗忘曲线重复记忆高频易错词。结合真题阅读积累词汇：订正错题时标注文章中的生词，重点背诵高频出现的词汇。
4、整体备考策略：备考需分阶段规划，结合自身时间制定合理计划。若时间紧张（如4个月），需优先保证效率，避免盲目看视频，直接硬啃书本并梳理知识点。规划需包含前期调查、阶段目标及每日任务，确保“仰望星空，脚踏实地”。
我是考研的大学生,早晨起不来怎么办
1、针对考研大学生早晨起不来的问题，可以采取以下措施： 调整作息规律 头天晚上早休息：保持良好的作息习惯是早晨能够顺利起床的基础。尽量确保每晚在相同的时间上床睡觉，避免熬夜。 使用有效的闹钟策略 设定多个闹钟：为了确保能按时起床，可以设定多个闹钟，并放置在房间的不同位置，这样可以增加被闹钟叫醒的机会。
2、调整作息时间：逐渐提前你的睡觉时间和起床时间，让你的身体逐渐适应早起的节奏。 制定计划：在每天晚上睡觉前制定好第二天的学习计划，这样你的大脑就会意识到明天需要早起学习，有助于调整你的生物钟。 建立良好的睡眠环境：确保你的睡眠环境安静、黑暗、凉爽，这样有利于你的睡眠质量。
3、如果你发现自己每天早上起不来，可以采取以下措施来调整作息时间：首先，逐渐提前你的睡觉和起床时间，让身体适应早起的节奏。其次，每晚睡觉前制定第二天的学习计划，这有助于调整你的生物钟，使你更加习惯早起。再者，确保你的睡眠环境安静、黑暗、凉爽，以提高睡眠质量。
4、享受清晨时光：尝试在清晨进行一些轻松的活动，如散步或冥想，以帮助自己更好地进入学习状态。综上所述，解决考研早上起不来的问题需要从明确目标、调整作息、采用积极的起床策略、培养积极心态以及利用早起时间优势等多个方面入手。通过这些方法，相信你能够逐渐养成早起的习惯，为考研成功打下坚实的基础。
5、考研复习没效率，早上起不来，应该采取以下措施：调整作息，保证充足睡眠 早睡早起：晚上11点前入睡，早上7点起床，保证每天7-8小时的高质量睡眠。调整生物钟，避免在考场上因睡眠不足而影响发挥。闹钟放置：将闹钟放在床下或手臂够不到的地方，增加起床难度，迫使自己早起。
考研看书就犯困怎么办
避免疲劳时学习：当感到疲劳困倦时，大脑皮层会自动进入抑制状态，此时学习效果不佳，还容易形成不良习惯。因此，要避免在疲劳时勉强支撑看书，尤其是不要“开夜车”看书。睡前不看书：躺在床上看书容易形成抑制性条件反射，使大脑将看书与睡觉联系起来。
调整看书时间避开饭后时段：人进食后，消化系统活动量加大，大脑血液流量相对减少，中枢神经主要控制消化系统，对其他部位处于抑制状态。此时看书不仅效果差，还易形成抑制性条件反射，导致犯困。
考研看书就犯困，可以采取以下策略来改善：调整饮食习惯 适量摄入咖啡因：早上喝一杯咖啡可以帮助提神醒脑，但需注意不要过量，以免影响睡眠。咖啡因能刺激中枢神经系统，提高注意力和警觉性。合理安排休息时间 短暂午休：中午吃饱饭后，安排30分钟左右的午休时间，有助于恢复精力，提高下午的学习效率。