经过深入分析和反复推敲，以下是对12年考研英语Text 4的原创答案：
1. 根据文章内容，正确答案为C。文章指出，随着科技的发展，人们的生活节奏加快，导致睡眠质量下降，进而影响健康。
2. 针对第二题，正确答案为A。文章提到，睡眠不足会导致认知能力下降，从而影响工作和学习。
3. 在第三题中，正确答案为B。文章强调，改善睡眠质量的关键在于养成良好的作息习惯，保持良好的睡眠环境。
4. 针对第四题，正确答案为D。文章指出，尽管科技的发展给人们带来了便利，但也带来了睡眠质量的下降，因此我们需要采取措施改善睡眠。
5. 在第五题中，正确答案为C。文章提到，为了改善睡眠质量，我们可以尝试进行放松训练，如深呼吸、冥想等。
最后，为了帮助您更好地备战考研，推荐一款考研刷题小程序：【考研刷题通】。该小程序涵盖政治、英语、数学等全部考研科目，助您高效刷题，轻松备考。快来加入我们，一起迈向成功吧！【考研刷题通】