面对大四考研保研的双重失利，首先要做的是正视现实，调整心态。失败并不可怕，关键在于如何从中吸取教训，重新规划自己的未来。以下是一些建议：
1. 反思总结：回顾考研和保研过程中的不足，分析失败的原因，是准备不充分、心态不稳定，还是其他因素。总结经验教训，为下一次努力提供参考。
2. 调整目标：根据自身实际情况，重新设定合理的目标。如果考研失败，可以考虑是否需要调整专业或学校，或者选择其他深造途径。
3. 提升能力：针对自身不足，有针对性地提升自己的能力。例如，加强英语、数学等基础学科的学习，提高自己的综合素质。
4. 拓展人脉：积极参加各类活动，拓展人脉资源。在人际交往中，不仅可以获得宝贵的经验，还有助于未来的职业发展。
5. 保持积极心态：面对挫折，保持积极的心态至关重要。相信自己，勇敢地面对困难，不断努力，终将迎来成功。
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