面对大四考研失利和求职受阻的双重压力，首先要保持冷静，分析原因，制定合理计划。以下是几点建议：
1. 自我反思：深入分析考研失利的原因，是准备不充分、心态调整不当，还是复习方法有问题？找出问题所在，才能有的放矢。
2. 调整心态：考研只是人生道路上的一个阶段，不必过于沮丧。保持乐观的心态，相信自己有能力克服困难。
3. 规划未来：结合自身兴趣和职业规划，确定未来发展方向。若考研失败，可以考虑出国深造、考研二战或选择其他职业道路。
4. 提升能力：在求职过程中，提升自己的实际能力至关重要。可以通过实习、兼职等方式积累工作经验，提高自己的竞争力。
5. 充分利用资源：关注各类招聘信息，积极参加招聘会，拓宽求职渠道。同时，可以寻求亲朋好友、老师同学的帮助，了解更多的就业机会。
6. 备考复习：若决定二战考研，提前规划复习计划，确保复习效果。可以使用微信考研刷题小程序：【考研刷题通】，涵盖政治、英语、数学等全部考研科目，助力你高效备考。
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