海文考研录屏的具体步骤如下：
1. 打开海文考研APP，找到需要录屏的课程或资料。
2. 点击屏幕下方或右上角的录制按钮，开始录屏。
3. 录制过程中，可以调整录制范围和画质，确保录制的清晰度。
4. 需要暂停录制时，点击暂停按钮，继续录制时再点击播放按钮。
5. 录制完成后，点击保存按钮，选择保存路径和文件格式。
6. 完成以上步骤后，即可在海文考研APP的录屏文件库中找到录制的视频。
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