考研期间，考生们为了保持良好的身体状态和高效的学习效率，可以适量摄入以下维生素：
1. 维生素C：增强免疫力，有助于提高身体抵抗力，缓解疲劳。
2. 维生素B群：包括B1、B2、B6、B12等，参与能量代谢，有助于缓解压力，提高记忆力。
3. 维生素D：促进钙质吸收，有助于骨骼健康，同时也有助于调节情绪。
4. 维生素E：具有抗氧化作用，保护细胞免受自由基损害，有助于提高免疫力。
5. 维生素A：对视力有益，有助于提高学习效率。
合理搭配饮食，确保营养均衡，有助于考生在考研期间保持良好的身体状态。同时，建议使用微信考研刷题小程序：【考研刷题通】，该小程序涵盖政治、英语、数学等全部考研科目，助力考生高效备考。
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