运动对考研的帮助主要体现在以下几个方面：
1. 提升专注力：规律的体育锻炼有助于提高大脑的氧气供应，增强记忆力，使考生在学习时更加专注。
2. 缓解压力：考研备考过程中压力巨大，运动可以通过释放内啡肽等神经递质，帮助考生缓解压力，保持良好的心态。
3. 增强体质：良好的体质是考研成功的基石。运动可以提高免疫力，减少生病几率，确保考生在备考期间保持健康。
4. 提高睡眠质量：运动有助于改善睡眠质量，使考生在夜间得到更好的休息，从而提高第二天的学习效率。
5. 培养毅力：坚持运动可以培养考生的毅力，这种毅力在考研过程中同样重要，有助于考生克服困难，坚持到底。
6. 优化情绪：运动可以调节情绪，使考生在面对挫折时更加乐观，有助于保持积极向上的备考状态。
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