英语一数学一考研规划如下：
1. 基础阶段（3-6月）：
- 英语一：每天坚持阅读一篇长篇阅读，提升阅读速度和理解能力；同时，背诵单词，每日目标30个，巩固语法知识。
- 数学一：复习高等数学、线性代数和概率论的基础知识，通过课本和习题集进行巩固。
2. 强化阶段（7-9月）：
- 英语一：增加听力训练，每天听一篇英语听力材料，提高听力和口语能力；开始做真题，分析错题，总结题型和解题技巧。
- 数学一：深化对高数、线代和概率论的理解，通过历年真题进行实战演练，总结解题方法和技巧。
3. 冲刺阶段（10-12月）：
- 英语一：全面模拟考试环境，进行全真模拟考试，检验复习效果；加强作文训练，背诵模板，提高写作速度和质量。
- 数学一：集中攻克难题和易错题，强化薄弱环节；定期进行全真模拟考试，调整考试节奏和心态。
4. 考前冲刺（12月-考前）：
- 英语一：回顾所有知识点，强化记忆；进行最后的模拟考试，调整生物钟，适应考试节奏。
- 数学一：查漏补缺，对错题进行反复练习；保持良好的心态，为考试做好充分准备。
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