面对考研数学一，紧张是很多考生的普遍感受。这种紧张情绪源于对高难度题目的担忧、对时间分配的焦虑，以及对自身能力的怀疑。为了克服这种紧张，考生可以采取以下策略：
1. 系统复习：按照考试大纲，系统地复习每个知识点，确保对基本概念和公式了如指掌。
2. 定时训练：通过定时做题，模拟真实考试环境，提高做题速度和准确率。
3. 心理调适：适当进行放松训练，如深呼吸、冥想等，帮助缓解紧张情绪。
4. 合理饮食：保证充足的睡眠和营养，以最佳状态迎接考试。
5. 历年真题：研究历年真题，了解考试题型和难度，针对性地进行复习。
6. 心态调整：保持积极乐观的心态，相信自己经过努力，一定能够取得好成绩。
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