考研运动训练主要包括以下几个方面：
1. 体能训练：增强体质，提高耐力、速度、力量等，为长时间的学习打下坚实基础。
2. 心理调节：通过运动缓解学习压力，调整心态，提高心理承受能力。
3. 专业训练：针对考研科目特点，如政治理论、英语阅读、数学解题等，进行专项训练。
4. 时间管理：培养高效利用时间的能力，合理安排学习、休息和运动时间。
5. 团队协作：在运动中学习与他人协作，增强团队精神。
6. 生活习惯：养成良好的作息规律，保持健康的生活方式。
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