在考研备考期间，为了提高背书效率，可以尝试以下几种食物：
1. 坚果类：如核桃、杏仁等，富含Omega-3脂肪酸和蛋白质，有助于提高大脑活力。
2. 水果：特别是蓝莓、草莓等富含抗氧化剂的水果，有助于增强记忆力和注意力。
3. 全谷物：如燕麦、糙米等，提供丰富的B族维生素，有助于神经系统健康。
4. 酸奶：富含益生菌，有助于改善肠道环境，提高整体健康状态。
5. 绿茶：含有适量的咖啡因和抗氧化物质，能提神醒脑，但不宜过多饮用。
记得，适量饮用，保持良好的作息，才能更好地提高背书效率。祝考研顺利！
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