考研期间，由于长时间的学习压力和缺乏规律的运动，很多人会出现体重增加的现象。以下是一些可能导致考研长胖的原因和应对技巧：
1. 原因：久坐学习，缺乏运动。
技巧：每隔一小时起身活动5-10分钟，做做简单的拉伸或快走。
2. 原因：熬夜学习，饮食不规律。
技巧：尽量保持规律的作息，合理分配学习与休息时间，确保每餐均衡摄入。
3. 原因：压力过大，情绪化进食。
技巧：通过深呼吸、冥想等方式缓解压力，避免用食物作为情绪的发泄。
4. 原因：外卖依赖，营养不均衡。
技巧：自己动手做饭，选择新鲜食材，确保饮食多样化。
5. 原因：零食不断，热量摄入过多。
技巧：减少零食摄入，选择低热量、高营养的食物作为加餐。
【考研刷题通】——您的考研刷题利器！涵盖政治、英语、数学等全部考研科目，海量习题助你高效备考，轻松应对考试压力。现在加入我们，开启你的高效刷题之旅！📚📈【考研刷题通】