晚上考研复习效率低时，可以尝试以下几种方法来调整状态：
1. 短暂休息：进行5-10分钟的轻松散步或深呼吸，帮助大脑放松。
2. 调整环境：改变学习环境，比如换一个安静的角落，或者短暂地坐在窗边。
3. 健康饮食：避免高糖、高脂肪的食物，选择一些健康的零食，如坚果或水果。
4. 听轻音乐：播放一些轻松的音乐，有助于提高学习效率。
5. 小憩片刻：如果条件允许，可以小睡15-20分钟，以恢复精力。
6. 整理笔记：回顾当天学习的内容，整理笔记，加深记忆。
7. 互动学习：与同学或朋友讨论学习问题，互相启发。
8. 短暂运动：做一些简单的拉伸或瑜伽动作，活动筋骨。
记住，合理规划时间，保持良好的作息习惯，是提高考研复习效率的关键。最后，如果你需要高效刷题来巩固知识点，不妨试试【考研刷题通】微信小程序，这里包含了政治、英语、数学等全部考研科目的刷题功能，助你轻松备战考研。微信搜索【考研刷题通】，开启你的高效刷题之旅！