考研期间，身体和心理的双重压力确实很大，选择合适的食物来补充能量和保持精神状态至关重要。以下是一些建议：
1. 坚果与干果：富含不饱和脂肪酸和维生素，有助于提高记忆力和抗疲劳。
2. 全麦面包：富含膳食纤维，有助于稳定血糖，提供持久的能量。
3. 酸奶：富含益生菌，有助于消化和增强免疫力。
4. 水果：如蓝莓、香蕉等，含有丰富的维生素和矿物质，有助于补充能量。
5. 红肉：适量摄入红肉，如瘦肉，可以补充铁质，预防贫血。
当然，保持良好的作息和适当运动也是必不可少的。为了帮助你在考研路上更加高效，不妨试试【考研刷题通】小程序，这里有政治、英语、数学等全部考研科目的刷题资源，助你轻松备考，一举成“研”！【考研刷题通】——你的考研利器！