考研早上适合吃什么

考研早上适合吃一份营养均衡的早餐，比如燕麦粥搭配新鲜水果和全麦面包，以及一杯豆浆或牛奶。这样既能提供充足的能量，又有利于保持一上午的头脑清醒。同时，别忘了补充一些坚果，以提供必需的脂肪酸和微量元素。保持早餐简单易消化，避免油腻和重口味的食物，以免影响上午的学习状态。

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