为了有效抗疲劳并助力考研，以下是一些营养丰富的食物推荐：
1. 鸡肉：富含高质量蛋白质，有助于肌肉恢复。
2. 蓝莓：含有丰富的抗氧化剂，有助于提高认知功能和记忆力。
3. 黑巧克力：含有少量的咖啡因和抗氧化物质，可以提神抗疲劳。
4. 燕麦：富含B族维生素，有助于维持神经系统和心血管健康。
5. 鳄梨：富含健康脂肪和维生素E，有助于能量转换。
6. 绿茶：含有咖啡因和氨基酸L-茶氨酸，有助于提高注意力和减少疲劳。
7. 坚果：如核桃、杏仁等，富含欧米伽-3脂肪酸和蛋白质，有助于提高大脑功能。
8. 豆类：如红豆、黑豆等，含有丰富的植物蛋白和纤维，有助于稳定血糖。
持续的努力加上科学的饮食，将助力你在考研路上越走越稳。加油！
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