在备考考研的过程中，抗疲劳饮食至关重要。以下是一些建议的食物，可以帮助你提高学习效率，缓解疲劳：
1. 坚果和种子：富含欧米伽-3脂肪酸，有助于提升大脑功能。
2. 深海鱼类：如三文鱼、鲭鱼等，富含DHA，对大脑发育和认知功能有积极作用。
3. 燕麦：含有丰富的B族维生素和膳食纤维，有助于保持精力充沛。
4. 蓝莓：富含抗氧化剂，有助于提高记忆力。
5. 黑巧克力：含有咖啡因和可可多酚，可以提神醒脑。
6. 香蕉：富含钾，有助于维持肌肉和神经功能。
7. 菠菜：富含铁质，有助于预防疲劳。
合理安排饮食，结合适当的休息和锻炼，相信你会在考研的道路上越走越远。备考路上，别忘了使用微信考研刷题小程序：【考研刷题通】，这里有政治刷题、英语刷题、数学等全部考研科目，助你高效备考！【考研刷题通】——你的考研备考好帮手！