在考研考试前夕，饮食应以均衡营养、易消化为主。以下是一些建议：
1. 早餐：可以吃一份燕麦粥搭配鸡蛋、全麦面包，或者小米粥配水果，确保提供充足的能量和营养。
2. 上午加餐：可以选择一些坚果或新鲜水果，既补充能量又不会给肠胃带来负担。
3. 午餐：以瘦肉、鱼类、豆腐等优质蛋白质为主，搭配蔬菜和全谷物，如糙米或全麦面条。
4. 下午加餐：一杯牛奶或酸奶，搭配一些小点心，如全麦饼干或水果干。
5. 晚餐：清淡为主，可以选择炖汤或蒸菜，避免油腻和辛辣食物。
6. 临考晚餐：简单易消化，如小米粥或白水煮蛋。
记得在饮食中适量补充水分，保持身体水分平衡。同时，避免食用过多咖啡因和糖分高的食物，以免影响睡眠和情绪。
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