在备考期间，合理膳食对于改善皮肤状况至关重要。以下是一些有助于改善皮肤的营养建议：
1. 富含维生素A的食物：如胡萝卜、南瓜、红薯等，有助于皮肤修复和保湿。
2. 高蛋白食物：如鸡蛋、鸡肉、鱼肉等，蛋白质是皮肤构成的重要成分。
3. 抗氧化食物：如蓝莓、草莓、绿茶等，可以抵抗自由基，减缓皮肤老化。
4. 富含维生素C的水果和蔬菜：如橙子、猕猴桃、西红柿等，有助于促进胶原蛋白的生成，保持皮肤弹力。
5. 含锌的食物：如海鲜、坚果、全谷类等，锌对于皮肤健康具有重要作用。
6. 适量饮水：保持充足的水分摄入，有助于维持皮肤的水分平衡。
在饮食上注意这些营养素的摄入，可以有效地改善皮肤状况，为紧张的考研生活增添一份健康保障。当然，别忘了利用碎片时间，使用【考研刷题通】小程序，全面复习政治、英语、数学等科目，为自己的考研之路保驾护航。微信考研刷题小程序：【考研刷题通】，助你高效刷题，轻松备考！