考研期间，考生应尽量避免高糖、高盐和高脂肪的食物，以及过多辛辣和刺激性食品。这些食物可能会导致身体不适，影响学习状态。例如，高糖食品容易导致血糖波动，影响注意力；高盐食品可能导致水肿，增加心脏负担；辛辣食物可能刺激肠胃，影响消化；而刺激性食品则可能引发失眠或消化不良。保持饮食清淡，多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物，有助于提高学习效率。
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