在考研前感到焦虑心烦时，可以尝试以下几种食物来缓解情绪：
1. 酸奶：富含益生菌，有助于调节肠道菌群，改善心情。
2. 柑橘类水果：富含维生素C，有助于减轻压力，提高免疫力。
3. 燕麦：富含B族维生素，有助于缓解紧张情绪，提高睡眠质量。
4. 鸡蛋：含有丰富的蛋白质和氨基酸，有助于补充能量，提高学习效率。
5. 黑巧克力：含有一定量的咖啡因和可可碱，可以提神醒脑，缓解焦虑。
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