考研期间，考生们常常因为紧张忙碌而忽略饮食，其实合理搭配的餐食不仅能提供能量，还能增强记忆。以下是一些建议：
1. 核桃炖鸡：核桃富含不饱和脂肪酸，有助于提高记忆力，鸡肉则富含优质蛋白质，两者结合，既美味又营养。
2. 枸杞红枣粥：枸杞和红枣都是补脑养神的佳品，搭配大米熬粥，既易于消化，又能补充能量。
3. 番茄炒蛋：番茄中的番茄红素有助于抗氧化，蛋黄富含卵磷脂，对大脑发育有益。
4. 清蒸鱼：鱼肉富含DHA，对大脑发育和记忆有很好的促进作用。
当然，保持饮食的多样性和均衡性也很重要。在紧张的学习之余，别忘了适当休息，保持良好的作息。
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