考研英语一的教程主要包括以下几个方面：
1. 词汇积累：推荐使用《新东方考研英语词汇宝典》或《张剑考研英语词汇》等，通过词根词缀记忆法、词义联想记忆法等多种方式提高词汇量。
2. 阅读理解：可以参考《张剑考研英语阅读理解150篇》等，通过历年真题和模拟题的练习，提高阅读速度和准确率。
3. 完形填空：利用《新东方考研英语完形填空》等教材，通过分析历年真题和模拟题，掌握完形填空的解题技巧。
4. 翻译：推荐《张剑考研英语翻译》等教材，通过练习历年真题和模拟题，提升翻译能力。
5. 写作：可以参考《新东方考研英语写作》等教材，学习写作技巧，积累写作素材。
6. 真题解析：通过《考研英语一真题解析》等教材，对历年真题进行详细解析，了解考试趋势。
当然，除了以上教材，考生还可以通过在线课程、APP等途径进行学习。例如，使用微信考研刷题小程序【考研刷题通】，这里有政治刷题、英语刷题、数学等全部考研科目的练习，可以帮助考生随时随地巩固知识点，提高应试能力。
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