想要联系目标院校的老师，可以遵循以下步骤：
1. 了解信息：首先，你需要了解目标院校的相关专业和老师的研究方向，可以通过学校官网、学术期刊或者相关论坛获取这些信息。
2. 邮件联系：准备一封正式的邮件，表达你的意图和目的。邮件中应包括你的个人简介、学术背景、研究兴趣以及为什么选择这位老师的原因。
3. 突出重点：在邮件中，明确指出你希望探讨的研究领域，以及你为何认为这位老师的研究与你兴趣相符。
4. 礼貌表达：在邮件中保持礼貌，表达你对老师时间的尊重，并询问是否可以在适当的时间进行交流。
5. 跟进邮件：发送邮件后，不要急于等待回复，可以适当时间后进行跟进，但避免频繁打扰。
6. 准备面试：如果老师同意交流，提前准备相关资料，如个人简历、研究计划等，以便在交流中展示自己。
7. 保持联系：即使没有立即得到回复，也可以在适当的时候再次尝试联系，保持与老师的良好沟通。
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