医学考研调剂时，选择学校和专业的关键步骤如下：
1. 评估自身实力：首先，要对自己的学术成绩、科研能力、实践经验等进行全面评估，了解自己在众多调剂生中的竞争力。
2. 关注调剂信息：密切关注各大高校的调剂公告，了解各校的招生名额、专业要求、录取分数线等信息。
3. 专业匹配度：选择与自己本科专业相近或相关的研究方向，这样可以更快地适应新的学习环境。
4. 综合考量：综合考虑学校的综合实力、师资力量、科研条件、地理位置、生活成本等因素。
5. 了解导师：通过查阅导师的研究方向、已发表论文、指导学生情况等，选择与自己兴趣和研究方向相契合的导师。
6. 关注政策：关注国家及各高校的调剂政策，如是否接受跨专业调剂、是否有额外加分政策等。
7. 备选方案：制定多个备选方案，以防万一某个选择落空，可以迅速调整策略。
8. 积极沟通：在调剂过程中，主动与目标院校的招生老师或导师沟通，表达自己的意愿和决心。
9. 注意细节：在提交调剂申请时，确保材料齐全、准确无误。
10. 心态调整：保持积极乐观的心态，面对调剂过程中的挑战和压力。
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