考研期间，疲劳感难免，适当补充营养可以帮助恢复精力。以下是一些有助于补充能量和缓解疲劳的食物推荐：
1. 红枣：含有丰富的维生素和矿物质，有助于补中益气，增强体力。
2. 核桃：富含不饱和脂肪酸和蛋白质，有助于提高脑部功能，缓解疲劳。
3. 鸡蛋：优质蛋白质的来源，能迅速补充能量，同时提供必要的氨基酸。
4. 花生：含有丰富的维生素B群和矿物质，有助于提高记忆力，减轻疲劳。
5. 黑巧克力：含有可可碱，可以刺激神经系统，提升精神状态。
6. 酸奶：富含益生菌，有助于消化吸收，提高免疫力。
7. 燕麦：富含膳食纤维和B族维生素，有助于稳定血糖，提供持久的能量。
记得，合理搭配饮食，保持良好的作息习惯，适当休息，才能更好地应对考研的压力。祝考研顺利！
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