考研用面膜的步骤如下：
1. 清洁：首先，用温水彻底清洁面部，确保肌肤干净无污垢。
2. 热敷：用热毛巾敷面3-5分钟，打开毛孔，有助于面膜成分更好地吸收。
3. 面膜：取适量面膜均匀涂抹于面部，避开眼周、唇周等敏感区域。
4. 按摩：用指腹轻轻按摩面膜，促进血液循环，增强吸收效果。
5. 静敷：待面膜干燥后，取下面膜，用温水冲洗干净。
6. 保湿：涂抹一层保湿霜，锁住面膜带来的水分，为肌肤补充营养。
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