早餐选择应注重营养均衡，以下几种食物组合可以帮助你避免早上犯困：
1. 一碗燕麦粥搭配一些坚果和新鲜水果，既能提供持久的能量，又能补充维生素和矿物质。
2. 鸡蛋和全麦面包的组合，鸡蛋提供优质蛋白，全麦面包提供碳水化合物，有助于稳定血糖水平。
3. 烤全麦吐司抹上低脂酸奶和一小把蓝莓，酸奶富含钙质，蓝莓富含抗氧化物质，有助于提神。
4. 一杯豆浆加上一些小米粥，豆浆含有丰富的植物蛋白和维生素，小米粥易于消化，能提供早晨所需的能量。
保持早餐多样化，适量摄入，有助于你一整天都精力充沛。同时，别忘了保持良好的作息习惯，这样更有助于提高学习效率。
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