考研期间，合理规划休息与锻炼时间至关重要。一般来说，建议在以下时间段进行锻炼：
1. 早晨：早晨空气清新，进行适量的晨练有助于提高一天的精神状态，如散步、慢跑等。
2. 午休后：午餐后适当休息，下午的学习效率会更高。此时进行短暂的锻炼，如做些拉伸运动，有助于缓解午休后的疲惫。
3. 晚餐后：晚餐后不宜立即进行剧烈运动，可以散步、做瑜伽等轻柔的运动，帮助消化。
4. 睡前：睡前进行轻松的拉伸运动，有助于提高睡眠质量。
当然，具体锻炼时间还需根据个人作息和学习安排进行调整。保持良好的作息和锻炼习惯，有助于提高考研成绩。
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