考研期间，早餐选择既要营养均衡又要方便快捷。以下是一些建议：
1. 全麦面包搭配鸡蛋：全麦面包富含纤维，有助于稳定血糖，鸡蛋则提供优质蛋白，有助于大脑活动。
2. 豆浆加燕麦：豆浆含有丰富的植物蛋白和钙质，燕麦富含膳食纤维，有助于提高饱腹感。
3. 红薯或玉米：这两种粗粮富含膳食纤维和微量元素，有助于提高身体免疫力。
4. 酸奶：酸奶含有益生菌，有助于肠道健康，同时提供丰富的钙质。
当然，根据个人口味和需求，早餐也可以适当调整。保持良好的饮食习惯，有助于提高考研效率。
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