孩子考研期间的早餐，既要营养均衡，又要方便快捷。以下是一些建议：
1. 全麦面包：富含膳食纤维，有助于保持血糖稳定，提供持久的能量。
2. 鸡蛋：优质蛋白质的来源，有助于大脑发育，增强记忆力。
3. 牛奶或豆浆：富含钙质和蛋白质，有助于骨骼健康。
4. 新鲜水果：补充维生素和矿物质，增强免疫力。
5. 坚果：含有不饱和脂肪酸和抗氧化物质，有助于提高大脑功能。
在繁忙的考研生活中，可以尝试将食材准备成便当，如：全麦面包配鸡蛋、牛奶或豆浆、水果切片、坚果一小把，既方便又营养。
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