考研当天，早餐应选择营养丰富、易于消化的食物。一份均衡的早餐应包括以下几类：
1. 碳水化合物：如全麦面包、燕麦粥等，为大脑提供能量。
2. 蛋白质：如鸡蛋、牛奶或豆浆，有助于维持血糖稳定，增强记忆。
3. 脂肪：适量摄入坚果、酸奶等富含健康脂肪的食物，有助于提高大脑功能。
4. 维生素和矿物质：新鲜水果和蔬菜，如苹果、香蕉、胡萝卜等，补充必需的营养素。
总之，早餐应注重营养均衡，不宜过于油腻或过饱。保持良好的精神状态，迎接挑战。
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